Tərəvəz, yaşından asılı olmayaraq hər kəs üçün faydalıdır və pəhrizin əhəmiyyətli bir hissəsini təşkil etməlidir. Bununla belə, həm sağlam insanlar, həm də sağlamlığı zəif olanlar üçün xüsusilə zəruri olan super qidalar var. Mütəxəssislər bütün qadınların qida rasionunda vacib olan tərəvəzi açıqlayıblar.

Yenixeber.org xəbər verir ki, dietoloqların fikrincə, qadınlar üçün ən qiymətli tərəvəz adi turpdur. Xüsusilə 45 yaşdan sonra qida rasionuna daxil etmək tövsiyə olunur.

Bu əlverişli və sağlam tərəvəz əla vitamin və mineral mənbəyidir. Turpun müntəzəm istifadəsi kalium, natrium, maqnezium, kalsium, dəmir və müxtəlif vitaminlərin çatışmazlığını doldurmağa kömək edir.

Turpun qadınlar üçün faydaları

Turp xüsusilə qadın orqanizmi üçün faydalıdır. Bu, tiroid bezinin işini normallaşdırmağa kömək edir, hormonal səviyyələri sabitləşdirir və menstruasiya zamanı ağrıları azaldır.

Turp suyu dərin qırışların və yaş ləkələrinin yaranmasının qarşısını alaraq dərinin gəncliyini qorumağa kömək edir. Bu tərəvəz kişilər üçün də faydalıdır, çünki prostat vəzinin iltihabını azaldır.

Ən yaxşı təsir turp təzə və təmizlənməmiş bitki yağı ilə salatlarda yeyildikdə əldə edilir.

Faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, turp bəzi insanlar üçün sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Mədə xəstəlikləri, yüksək turşuluq, böyrək problemləri və podaqra varsa, yemək məsləhət görülmür.