Redaktor seçimi
Müəllim şərəfinə VƏFAsızlıq nümunəsi: Həm sözdə, həm əməldə RÜSVAYÇILIQ –
BSU-nun rektoru Anar Nağıyevə "İTTİHAM YAĞIŞI":
Həmkarlar İttifaqında qərar verən əsas güc- NİGAR VAHABZADƏ KİMDİR?-
GENERAL MEHDİYEV - GÖMRÜKDƏN BİZNESƏ... - DGK-nın keçmiş şefi necə “uğurlu biznesmen” oldu? +
Fuad Muradovun "adamı" Azərbaycanı "diktatura rejimi" adlandırdı -
Bakını "Qəzza zolağına çevirən" kimlərdir(?)!: “Şamaxılı Cavid”ə "DUR" deyin...-
Əmlak Məsələləri Dövlət Xidməti “Qobu əməliyyatı”na hazırlaşır:
“Əcəmi”də “can bazarı”:
Günün xəbəri

Oturanda ayaqları çarpazlaşdırmaq

 

Demək olar ki, hər kəs oturarkən tez-tez ayaqlarını çarpazlayır. Lakin məlum olur ki, bu vərdiş sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. 

Yenixeber.org xəbər verir ki, bu barədə həkim Ulyana Verneri məlumat verib.

Mütəxəssis izah edir ki, ayaqlarımızı çarpazladığımız zaman popliteal fossa sıxılır ki, bu da limfa drenajını və alt ekstremitədən qan tədarükünü poza bilər. Ödəm artır. Həmçinin, bu bədən mövqeyi asimmetrikdir və belin qeyri-bərabər inkişafına və asimmetrik duruşun formalaşmasına səbəb yaradır.

Oynaqlara və onurğaya zərər

Gündə üç saatdan çox ayaq çarpazlaşdıraraq oturmaq bədəninizin həddindən artıq önə əyilməsinə və çiyinlərinizin yuvarlaqlaşmasına səbəb ola bilər ki, bu da onurğa və oynaqlarınıza əlavə gərginlik yaradır. Öz növbəsində narahatlıq, gərginlik və hətta ağrıya gətirib çıxarır.

Artan təzyiq

Ayaqlarınızı dizdən yuxarı keçmək də qan təzyiqinizi müvəqqəti artıra bilər. Qan təzyiqi səviyyəsi normaldırsa, bu, adətən ciddi problem yaratmır, lakin qan təzyiqi ilə bağlı mövcud problemlər varsa, bu vəziyyətdə uzun müddət oturmaqdan çəkinmək daha yaxşıdır.

Nəticə!

Ulyana Verner vurğulayır ki, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq kiçik bir detal kimi görünsə də, iş günü ərzində uzun müddət yanlış vəziyyətdə qalmaq duruşunuza və ümumi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Sağlam oynaqları, onurğa sütununu və ümumi rifahı qorumaq üçün düzgün bədən mövqeyini saxlamaq, uzun müddət ayaqlarınızı keçməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.


Facebook-da paylaş

Yeni xəbərlər

Reklam

Reklam