Siqaret çəkmək bütün orqanizmə mənfi təsir edən pis vərdişdir. Bununla belə, həkim Eşvin Şarmanın fikrincə, müəyyən qidalar siqareti tərgitməyi asanlaşdıra bilər.

Yenixeber.org-un məlumatına görə, bu məhsullar nikotin istəyini tamamilə aradan qaldıra bilməsə də, asılılıq əlamətlərini azalda və tərgitmə prosesini asanlaşdıra bilər.

Şarma izah edib ki, süd və qatıq kimi məhsullar siqaretin dadını xoşagəlməz hala gətirə bilər: “Ona görə də bu məhsulları istehlak etmək siqaret çəkmə istəyini azalda bilər”.

"Saqqız və ya nanə çeynəmək nikotin qarşı ehtirasları idarə etməyə kömək edə bilər. Jenşen çayı da nikotinin təsirini azalda bilər. Bu, siqareti daha az cəlbedici edir", - deyə həkim əlavə edib.

Eşvin Şarma onu da qeyd edib ki, siqareti buraxmaq əsəbilik, narahatlıq, iştahın artması və yuxu problemləri kimi xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, nikotinin maddələr mübadiləsini sürətləndirməsidir və onun qəbul edilməməsi bu prosesin yavaşlamasına, çox vaxt çəki artımına səbəb olur.

Nikotin asılılığının qarşısını almaq üçün balanslaşdırılmış pəhriz və sağlam qəlyanaltılar saxlamaq da vacibdir.