Redaktor seçimi
Mingəcevirin İcra başçısı kütləvi narazılıq yaradır:  Sahibkar “Seyid”in xatirinə -
Anar Nağıyev beş yüz minlik tədbirləri harada keçirib ki, BSU-da heç kimi xəbəri yoxdu -
Gəncə Dövlət Universiteti belə idarə olunur: gündüzlər rektorun yanında, axşamlar isə...-
MÜLKİYYƏTƏ ZORAKILIQ: “Versal Palace” MTK-nın qanunsuz əməlləri və hüquqi fəsadları
“Olympus” MTK kütləvi narazılıq yaradır:
Abşeronda Birlik sədri “bulanıq suda belə gizlənir”:
Müəllim şərəfinə VƏFAsızlıq nümunəsi: Həm sözdə, həm əməldə RÜSVAYÇILIQ –
BSU-nun rektoru Anar Nağıyevə "İTTİHAM YAĞIŞI":
Günün xəbəri

Yataqda telefondan istifadə edənlərə -XƏBƏRDARLIQ

Müasir texnologiyalar həyatımızı kökündən dəyişdirərək, diqqətimizi və marağımızı günün istənilən vaxtında, hətta gecə saatlarında da qadcet ekranlarına yönəldib. Bununla belə, alimlər bunun sağlamlıq üçün ciddi fəsadlara səbəb olacağı barədə xəbərdarlıq edirlər.

Yenixeber.org təhlükənin əsas səbəblərini sadalayıb.

Mavi işıq effekti

Cihazımızın ekranlarından yayılan mavi işıq yuxu dövrümüzü poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, o, bədənin anadangəlmə sirkadiyalı ritminə təsir edərək, yuxuya getməyi çətinləşdirir və yuxusuzluğa səbəb olur. Bu, daxili bioloji saatınızı çaşdıra və təbii gündəlik işinizi poza bilər.

Stress və depressiya

İnternetdən daimi məlumat istehlakı stress və narahatlıq səviyyəsini artırır. Yatmazdan əvvəl parlaq ekrana baxmaq dincəlməyi və rahat yuxu almağı çətinləşdirə, depressiya və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Əksər onlayn məzmunlar da mənfi məna daşıyır ki, bu da psixi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir.

Münasibət problemləri

Yataqda qadcetlərdən istifadə partnyorunuzun sizə məhəl qoymamasına, kin və qəzəb hisslərinə səbəb olur. Bu, münasibətlərdə gərginlik yarada və hətta münaqişələrə gətirib çıxara bilər.

Onu nə ilə əvəz etmək olar?

Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl kitab oxumaq və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək kimi alternativlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Yatmazdan əvvəl mənfi düşüncələri təmizləmək və rahat bir gecə istirahətini təmin etmək üçün gündəlik saxlamaq da faydalıdır.


Facebook-da paylaş

Yeni xəbərlər

Reklam

Reklam