Redaktor seçimi
BSU-nun rektoru Anar Nağıyevə "İTTİHAM YAĞIŞI":
Həmkarlar İttifaqında qərar verən əsas güc- NİGAR VAHABZADƏ KİMDİR?-
GENERAL MEHDİYEV - GÖMRÜKDƏN BİZNESƏ... - DGK-nın keçmiş şefi necə “uğurlu biznesmen” oldu? +
Fuad Muradovun "adamı" Azərbaycanı "diktatura rejimi" adlandırdı -
Bakını "Qəzza zolağına çevirən" kimlərdir(?)!: “Şamaxılı Cavid”ə "DUR" deyin...-
Əmlak Məsələləri Dövlət Xidməti “Qobu əməliyyatı”na hazırlaşır:
“Əcəmi”də “can bazarı”:
Heydər Əliyevin posterini sökdürən Vüqar Sədiyev bu qədər sərvəti hansı məmurun hesabına əldə edib? -
Günün xəbəri

Yataqda telefondan istifadə edənlərə -XƏBƏRDARLIQ

Müasir texnologiyalar həyatımızı kökündən dəyişdirərək, diqqətimizi və marağımızı günün istənilən vaxtında, hətta gecə saatlarında da qadcet ekranlarına yönəldib. Bununla belə, alimlər bunun sağlamlıq üçün ciddi fəsadlara səbəb olacağı barədə xəbərdarlıq edirlər.

Yenixeber.org təhlükənin əsas səbəblərini sadalayıb.

Mavi işıq effekti

Cihazımızın ekranlarından yayılan mavi işıq yuxu dövrümüzü poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, o, bədənin anadangəlmə sirkadiyalı ritminə təsir edərək, yuxuya getməyi çətinləşdirir və yuxusuzluğa səbəb olur. Bu, daxili bioloji saatınızı çaşdıra və təbii gündəlik işinizi poza bilər.

Stress və depressiya

İnternetdən daimi məlumat istehlakı stress və narahatlıq səviyyəsini artırır. Yatmazdan əvvəl parlaq ekrana baxmaq dincəlməyi və rahat yuxu almağı çətinləşdirə, depressiya və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Əksər onlayn məzmunlar da mənfi məna daşıyır ki, bu da psixi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir.

Münasibət problemləri

Yataqda qadcetlərdən istifadə partnyorunuzun sizə məhəl qoymamasına, kin və qəzəb hisslərinə səbəb olur. Bu, münasibətlərdə gərginlik yarada və hətta münaqişələrə gətirib çıxara bilər.

Onu nə ilə əvəz etmək olar?

Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl kitab oxumaq və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək kimi alternativlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Yatmazdan əvvəl mənfi düşüncələri təmizləmək və rahat bir gecə istirahətini təmin etmək üçün gündəlik saxlamaq da faydalıdır.


Facebook-da paylaş

Yeni xəbərlər

Reklam

Reklam