Чтобы избежать появления преждевременных морщин и улучшить состояние кожи, нужно соблюдать несколько простых правил, считают врачи. Они рассказали, чего следует избегать, чтобы продлить молодость.

Солнце
По мнению дерматологов, солнечный свет – это главная причина старения, пишет "Профиль". Солнечный свет провоцирует появление морщин, пятен, расширение капилляров и рак кожи. Поэтому нужно ежедневно наносить на лицо солнцезащитный крем с SPF 30. Лучше выбирать продукцию, в составе которой есть титан или цинк.

Курение
Курение может повлиять на здоровье разными способами, включая преждевременное старение. Многие химические вещества в табаке расщепляют коллаген и эластин в коже, что делает ее обвисшей. Курение также снижает приток крови к коже, поэтому они не получает достаточно питательных веществ.

Активная мимика
По данным Американской академии дерматологической ассоциации, повторяющиеся выражения лица могут привести к старению. Специалисты отмечают, что морщины появляются при постоянном сокращении одних и тех же основных мышц лица. Один из самых распространенных примеров таких сокращений – когда человек прищуривается на солнце.

Алкоголь
Алкогольные напитки вредны для всего организма, в том числе и для кожи. Спиртное обезвоживает кожу, что может привести к преждевременному старению.

Сидячий образ жизни
Упражнения полезны не только для тела, но и для кожи. Существуют научные доказательства того, что умеренная физическая активность препятствует старению. Такие упражнения улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему.

Плохой уход
Правильный уход за кожей имеет решающее значение с точки зрения защиты от старения. Дерматологи рекомендуют аккуратно очищать кожу два раза в день, после чего наносить увлажняющий крем.